كلنا محتاجين تدليك..... متنكروش

نفسك في تدليك ................... صح!

كلنا بنتعرض من حين لآخر لضغوطات مختلفة سواء كانت نفسية، عصبية، توترات في العمل أو في المنزل، أو حتى (هرمونات انثوية)
ومع هذه الضغوطات يمرض الإنسان او بالادق تبدأ أعضاء جسمه بتحذيره عدة مرات قبل أن يتهاوي فعليا، لذلك أود أن تدونوا هذه الوصفة الفعالة ولن تندموا :                 

* المكونات؛ 

#  أدوات خياطة .

#  قماشا قطنيا ويفضل تكون ذو لون هادئ.

#   كوب من حبوب الذرة الجافة  . 

#   حفنة من ازهار اللافندر الجافة (اختياري ولكنه ذو تأثير رائع كمهدئ) 

 * طريقة التحضير؛

*قصي القماش بحيث تستطيعين صنع كيس اكبر بقليل من راحة اليد ثم قومي بخياطته خياطة متينة من ٣ جهات مع ترك الجانب الرابع مفتوحا، املئ الكيس حتى ثلثيه بحبوب الذرة واضيفي ازهار اللافندر اذا احببتي  ثم خيطي الجهة التي تركتها مفتوحة جيدا حتى لا يخرج منها الحبوب .

واليكي ياسيدتي طريقة الاستعمال؛

عند شعورك بالتوتر او تعرضك لأي ضغط ما ، قومي بوضع الكيس في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة ثم امسكيه بين راحتي يدك وافركيه جيدا مع الضغط قليلا عليه لتحصلي على مساج مريح ليديكي  كما يمكنكي  فرك أسفل القدمين به وذلك للحصول على مساج وتدليك انعكاس مريح ومخفف لاحتقانات القدم.   اما اذا احسستي بآلام او تشنجات في الرقبة او تيبس في العضلات فما عليكي الا ان تقومي بوضع الكيس في الميكرويف لتدفئته قليلا بحيث تستطيعي وضعه على مكان الألم مع الفرك بخفة . 

                                                                          

                                                        يارب اكون قدرت أساعدكم. 